ありがとうのココロ♥

毎日幸せいっぱい♥笑顔いっぱい♥なのは私の周りのすべての人や環境のお陰☺そのすべてに対してのありがとう日記♥

◇お気に入りカフェ

こんばんは!

今日はママ友と大好きなカフェに

いってランチしてきました💕

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高槻にあるnowacafeさんの

nowacafe定食♥️

身体にもよいものでこだわっていて

すごく美味しいんです💕

店内には、キッズスペースもあり

子連れママ達にも大人気のお店です💕

月末に企画しているマルシェのポスターも

貼ってくださいました!!

本当にありがとうございます🎵

今日もごちそうさまでした😳



今日のありがとう

マルシェに向けて一緒に考えて
イデアも出してくれるママ友に
感謝です。
やりたい!と思うことを
快く手伝ってくれて
一緒にいい方に考えて
意見をだしてくれる。
本当にいてくれるだけで
こころ強くて楽しみが倍増!
本当にいつもありがとう♥️

◇お気に入りカフェ

こんばんは!

今日はママ友と大好きなカフェに

いってランチしてきました💕

f:id:mahalodays:20190824022248j:plain

高槻にあるnowacafeさんの

nowacafe定食♥️

身体にもよいものでこだわっていて

すごく美味しいんです💕

店内には、キッズスペースもあり

子連れママ達にも大人気のお店です💕

月末に企画しているマルシェのポスターも

貼ってくださいました!!

本当にありがとうございます🎵

今日もごちそうさまでした😳



今日のありがとう

マルシェに向けて一緒に考えて
イデアも出してくれるママ友に
感謝です。
やりたい!と思うことを
快く手伝ってくれて
一緒にいい方に考えて
意見をだしてくれる。
本当にいてくれるだけで
こころ強くて楽しみが倍増!
本当にいつもありがとう♥️

◇あけましておめでとうございます

みなさま、あけましておめでとうございます!
今年もどうぞよろしくお願いいたします!

お正月はゆっくり過ごされましたでしょうか?(^^♪
家族が集まったり、旅行に出かけたり
こたつでごろごろ(つ∀-)Zzされたり、、、
いいですよね~お正月って♡

私は元日は両実家に行き久しぶりに会う親戚も
いたりしてすごくゆっくり過ごしました(^^
2日からはお仕事もさせていただき
今年もバリバリ働く1年にしたいなぁと思っています☺

このブログも見ていただき本当に
ありがとうございます。
今年も大切にしてること、大切に思うこと
人それぞれ違うとは思うのですが
私なりに(*^-^*)
発信していきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします!


*おせち料理

ところでみなさまはお正月
おせち料理は食べましたか?(^_-)-☆

私、おせち料理が大好きなんです💕
3年前から恒例になってるのですが
食育指導士仲間ですべて手作りで作るんです★

お嫁に行くまでは母のお手伝いを
ほんの少しするだけで全く作ったことがなかったのです。
【かずのこ洗ったり・・ほんとそれぐらい(笑)】
でも日本の伝統料理は作れるようになりたいと思いました。
母にもおせち料理の作り方を聞き
食育指導士仲間の先輩方にも本当に丁寧に
教えていただき年々作れるものが増えてきました(^^)!

そして今年はたくさんの方から
食育指導士が作るおせち料理を食べたい!と
ご注文もいただきまして、68名分も作ったんです💕
こんな大人数の分を一度に作るのは初めて!
でも本当に楽しくお料理できました★

完成したおせち料理がこちらです!

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おせち料理1つ1つに
意味が込められていますよね☺
将来ママになったときこどもに
こういったことも含めて日本の伝統が
伝えていける母親になりたいなと思います💕

また来年もたくさん作れますように( *´艸`)
食べてくださった皆様
本当にありがとうございました!



*今年の抱負

わたしは毎年今年の漢字
決めるのですがみなさまは今年はこれだ!
という漢字はありますでしょうか?(^_-)

ちなみに私は【成】にしました☺

成功、成長、成熟、成果、、、などなど
前向きな言葉がたくさんありますよね!

美容アドバイザー、食育指導士として
お仕事させていただいてるのですが
今年こそ成果を大きく出したい!と
そして小さなことにも教えていただくことに
感謝を忘れがちですが、感謝を忘れずに
日々学び成長し続けたい。と思ってこの漢字にしました★

どんな小さな目標でも
あるとないとでは過ごし方が違いますよね

無意識の10年よりも意識の1年!!!
と教えていただきました。

楽しいことばかりでは
何にも成長しないですよね😿

楽しいことも毎日あってほしいですが
その中で悩む、苦しむ、考える
ことも自分の成長には必要ですよね💕

今年も毎日笑顔ですごします💕
女は愛嬌💕(笑)


今日も読んでくださってありがとうございました☺


*今日のありがとう

年が明けてお仕事させていただいて
改めて思うことが
お仕事させていただけることに感謝だなあということです。
働けることも当たり前じゃないし
仕事ができる環境にも感謝ですよね。
お仕事があるからお金も稼げる。
お仕事があるから目標を持つことができ
目指すものがある。
だから毎日わくわくしていて
達成するとすごくうれしい💕

誇りをもってお仕事頑張る人と
たくさん出会う1年にしたいです ^^)


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今年も幸せたくさんお届けします!!

◇アブラを変えると身体が変わる!

こんにちわ
MAOです!(^^)!

あっという間に冬がやってきましたね⛄
風邪もインフルエンザも流行りだしてるようですが( ;∀;)
みなさまお変わりないでしょうか?☺

さて今月も🎀素敵女子会🎀来ていただいてありがとうございます★

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今月前半の素敵女子会では【アブラ】についての
お勉強会をしましたので今日はそこから少し…★


アブラ抜きダイエットはオススメしない

みなさまはアブラと聞くとどんなイメージが
思い浮かびますか?
私はアブラがいけない!と思って
中学生のころ糖質ダイエットをしてしまったんです、、、
アブラは太る!ニキビができる!
と思っていました"(-""-)"笑
なので2週間糖質ダイエットをしました。

結果、、、
その1!
ニキビ肌改善!!なんてことは全くなく
より一層ひどくなりそれから7年ニキビ肌で
悩みました、、、
皮膚科行ってもストレスといわれ続け。。。笑
お肌もがさがさに乾燥肌になってしまいました


その2!
痩せた!!これは2週間で5キロ痩せたんです!
でもリバウンドすぐにしてしまいました
それから高校生ぶくぶくまっしぐら( ;∀;)
自己管理ができていない自分の責任ですが 笑

そして一番の悩みはその月から
月経が半年止まり、次に月経がきたときは
ひどい腹痛がついてきました。

そして冷え症も悪化してしまいました。
糖質ダイエットをしたことがある方、
同じような経験されたことはないでしょうか?


*アブラってすごく大切!!!

アブラを抜くとどうしてこんなことに
なるのか、、、

私たちの身体にはアブラはすごく
すごく大切なんです。

まず
私たちの身体は細胞の集まりでできている
20歳を超えると約60兆個の細胞ができあがると
いわれています。
この細胞1つ1つには細胞膜というものがあります。
この細胞膜、、、実はアブラでできているんです。
細胞膜がうまく作れていると細胞にいい栄養が
どんどん入り老廃物を出してくれるので
ピッカピカの細胞ができあがるのです✨

でも細胞膜がうまく作れていないと
ボロボロの細胞になってしまって
ウイルスや菌にも負けてしまう
免疫力が低い身体を作ってしまうんです。

髪もお肌も爪もすべて細胞からできているので
細胞が綺麗だと髪の毛もお肌もつやつやになるんですよね❤

そして女性ホルモン。実はアブラからも
作られているんです。
月経痛も質のいいあぶらがとれていると
おさえられたりするんだそうです。

質の悪いアブラを摂りすぎると
血液も汚れドロドロ血を作ってしまいます。
女性は毎月自分の血液の状態を
確かめることができますよね。
色が黒や茶色に近かったり、ドロッとした
血の塊がある人はドロドロ血のサインです。
その前に毎月月経が来ない方は要注意です( ;∀;)
毎月いらなくなったものを出し切れていないので
まず毎月必ず月経が来ることが必要です!

女性だけの問題ではなく、
手先の冷えや、頭痛、肩こり、
などもドロドロ血である可能性が高いです

結果、私は良質なアブラを摂ることをしなかったので
お肌はボロボロ。
私の血液はドロドロ血になってしまい
体中の血流も悪くなり
太りやすい体質を自分でつくってしまったんですよね。。。


身体にいいアブラってどんなの??

じゃあドロドロ血をサラサラ血に変えるには?
質のいいアブラってどんなものなの??

アブラを毎日飲む習慣なんてなかなか
ないですし私はアブラの摂り方なんて
意識したことなかったのですごく難しかったです。

まず摂るのを控えたいアブラ。
これは常温で固まってるアブラ。
動物性脂肪や飽和脂肪酸ともいわれますよね

バター、ラード、ココナッツオイルなど。
特に特に注意したいのはトランス脂肪酸です!
代表的なのはマーガリンなど。
アトピーや花粉症などある方は特に要注意です!
家では使っていなくても
菓子パンやクッキー、アイス、スナック菓子にも
入っているといわれてます。


身体に嬉しいアブラというのは
常温でサラサラ油です(^_-)
植物性脂肪や不飽和脂肪酸といわれているものです。

オメガ3.6.9と種類があります。
今は美容にもいいと気を付けてる方も
たくさんふえてきました!
オメガ9は必須脂肪酸ではありませんが
酸化しにくいといわれています('ω')

オメガ3と6は体内で作れないので
必ず食べ物からとらないといけないんですよね✨
酸化しやすいので生で食べるのがいいんだそうです!
私知らなくてごま油いつも
火にかけてしまっていました( ;∀;)

今は火にかけず、そして亜麻仁油
毎日飲むようにしています☺

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オメガ6は摂りすぎると炎症を起こすとも
いわれていて本当にアブラはきちんと摂るのが
難しいですよね。。。
上手な摂り方、もっと詳しいアブラの種類について
今後の素敵女子会でもお話しさせていただきますね☺❤

脳もほとんどアブラでできています
集中力や記憶力をを高めたい時期の受験生や
物忘れが激しくなってしまった方も
ぜひ上手にアブラを摂って脳を活性させてあげたいですよね☺

そして免疫力をあげる、美肌を作る、など
健康と深く関わる腸。
腸には亜麻仁油がすごくすご~くいいそうです!!
腸もみインストラクターの方から教えていただきました!!

腸の病気もや高血圧の方もすごく増えていますが
油の摂り方を変えるとこれらの病気も変わるといわれてます

なかなか難しいアブラですが
今はいろんなアブラがありますので
しっかり選んで毎日上手に摂り入れて美肌✨
風邪にも負けない身体✨をつくっていきましょう❤

美しいお肌と髪、健やかな身体を作るために
今日からぜひアブラにもこだわっていただけたらと思います(^^)


今日のありがとう

オペラを一緒に見に行ってくれた幼馴染の真由と
招待してくれたソプラノ歌手の千尋ちゃんにありがとう❤

昨日千尋ちゃんの舞台を見に行かせていただきました
トップバッターだった千尋ちゃん。
舞台に立つ彼女を見るのは初めて❤
すっごく堂々としてホールに響き渡る美しい歌声。
キラキラした笑顔の千尋ちゃん。かっこよかった~

素敵女子のイベントでいつか歌ってもらいたい❤

中学時代一緒に吹奏楽してた真由と
舞台立ったことを思い出したり 笑
私たち地元の劇団に入ってた時もあって
舞台立つのって緊張するやんね~って昔ばなししたり 笑
ダサすぎて思い出したくない過去だけど!笑

仕事終わり急いできてくれて
本当にありがと❤

みんなからたくさんの刺激をもらって
また私もやる気になる!

今日も笑顔いっぱいで過ごしましょ~う!

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読んでくださってありがとうございます❤

◇たにごはんレシピ

みなさんこんにちわ
Maoです(*^_^*)


今日はインスタなどで毎日のように
(自己満ですが♡(笑))
UPしてるたにごはん。
このたにごはんのレシピを
教えてほしいとよく言っていただくので
そちらについて書きたいと思います(^^♪

と言ってもレシピなんてもの
本当にありません。。。(笑)
私の母がお料理すごく上手で
その影響もあってお料理大好きなんです★

でもその母に作り方聞いても
醤油ちょろっと   とか
塩ちょっとだけ最後にいれる とか
砂糖好みで とか。。。
まあ適当で全く参考になりません!(笑)

結局共通するのは
固いものや火の通りにくいものから入れて
味付けはお野菜などすべてに火が通って
柔らかくなってから!
さしすせその順に調味料入れるだけ。
あとは私の味思い出して!
でした。(笑)(笑)

その言われたことをそのまま
してるだけで必死に味を思い出してます!(笑)
でも完成してから味違うと思っても
もう味かえれないですしまた次やってみよう!ですね♡(笑)


毎日その繰り返しです★でも私は有難いことに
食育を学び、その学びの場で食育指導士の先輩方に
お料理の仕方も教えて頂きます(*^_^*)
母の味+みなさんの味やお料理の仕方を
混ぜてアレンジしています♥


私もお仕事させて頂いてますので
主人より遅く帰る日も多々あります。
なので、凝ったものはなかなかできていません( ;∀;)
基本的に時短・簡単メニューばかりです★

栄養素のバランスだけは考えて
なるべく整えるようにはしています☆


たにごはん簡単メニュー


■秋刀魚の竜田揚げ
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下処理した秋刀魚をぶつぎりにして
片栗粉をまぶします
私は片栗粉の代わりによく
大豆のパウダーを使います☆★
余分な油をとってくれるのです♥

少し多めの油をフライパンに入れて
両面焼き揚げしていきます

おろしだけでも多いですが
寒くなってくるとよくあんかけにします(^^♪

お野菜たっぷりで必ずあんにすった生姜を入れます☆

好きなお野菜をゆでてすった生姜と
きび糖、お醤油で薄味に味付けします

最後にお水に溶いた片栗粉を入れてあんにします☆
このあんを秋刀魚にかけて完成です★


■手作りがんもどき
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がんもどきって結構簡単につくれちゃいます
写真の手羽の上に少しだけあるがんもどき。(笑)

木綿豆腐(スーパーなどで売ってる100円以下の
お豆腐は大豆が少ししか入っていないので200~300円の
お豆腐を食べていただくことをお勧めします☆)
と、ゆがいたニンジンやホウレン草(好きなお野菜を使ってください)
混ぜます☆私はひじきや大豆もよく混ぜます☆

大豆パウダー(片栗粉OK)
みりん、薄口しょうゆ、だし汁(だし醤油でもOK)
お塩ひとつまみを入れて全て混ぜます!

私はお肉入れないですがお肉入れたい方は
ひき肉も混ぜてください★鶏ミンチがヘルシーで
いいですね♥

具材を全部混ぜたらあとは揚げるだけです!
スプーンなどですくって丸~くあげてください♡

ふわっふわのがんもどきができちゃいます☆
お好みでポン酢などかけてください★


■ぴざもんじゃ
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本当に時間がない時のメニュー!(笑)

じゃがいも、玉ねぎ、トマトソース(なるべく瓶に入っていて
添加物の入っていないもの)、チーズ、厚揚げ、しゃぶしゃぶもち
ピーマンやパプリカを用意してお野菜は全てスライスします☆

ホットプレート(フライパンOK)にジャガイモを一番下で
その上にお野菜をのせて火を通していきます☆

火が通ったらトマトソース投入します☆
私はここでプルーンエキスもいれます☆
プルーンにはお野菜の栄養ビタミンミネラルがたくさん
含まれてるのでお野菜や海藻の栄養が少ない時にはいれます☆

しゃぶしゃぶもちとチーズを入れてふたをし
溶けたら完成です★



■鯖ご飯
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鯖が一切れ残っていて使わなきゃ!って。
でも私鯖ご飯が食べたい!って思って
鯖尽くしになってしまったメニューの日☆(笑)

鯖缶を使った簡単炊き込みご飯★
鯖缶(みそ味やしょうゆ味を使うとほとんど調味料いりません)
キノコやささがきごぼう、ニンジン、生姜など
一緒み炊き込む材料を準備します☆
生姜は千切りにするとおいしいです

炊飯器にお米、鯖缶の中身、切ったお野菜と生姜、
粉末状のおだし袋の中身とお醤油をいれる
(私は2合炊くのに1袋使います)

お水は普段の分量で大丈夫です★
あとは炊くだけ★柚子皮プラスしてもおいしいです♥


あといくつか書きたいレシピがあるのですが
たにごはんの写真がありすぎて見つけ出せないので
また今度書くことにします☆(笑)

話変わります(笑)

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この間家に帰ったら主人がハワイ旅行の写真を見ていて。。。
想い出話で盛り上がった写真★
妹がこの日の為に水中OKのカメラを買ってきてくれていて
怖がりの妹が30人海にいてる中で私たちを見つけて
撮ってくれた1枚★

この日イルカツアーに行ったんだけど
ニュースにもなるぐらい大荒れで船がすんごい
揺れてほぼ全員が船酔いして大変だった。(笑)

私この写真見ると普通に泳いでる風やけど
船酔いひどすぎて無理やり船から落としてもらって
意識もうろうとしてます(笑)

主人が見つけてくれて引っ張られながら
うみがめ見て海の中見れました☆(笑)

いい思い出です


今日のありがとう


今日電車で隣に座ったおじいさん。
隣に座った瞬間電車の時間を調べてと。
時間調べてお伝えすると
すごく喜んでくれて
何歳なの?仕事は?と質問攻めにあい(笑)
仕事の話に興味を持ってくれたのかどんな仕事?と聞かれ
お話すると、素晴らしい!
今から本当に必要なことだ!と、
あなたみたいな若者がもっと増えるべきだ!
その仕事頑張りなさい!と。

すごくすごくうれしかったです(*^_^*)
頑張ります!

見知らぬおじいさん、
応援してもらって嬉しかったです
ありがとうございます☆
毎日ある色んな出逢いに本当に
感謝ですね。


今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

◇肌育講座~季節のお手入れ~

こんにちわ(*^_^*)
Maoです♥


9月もそろそろ終わりに近づいてきましたね♪
まだまだ暑い日もありますが
過ごしやすい日が増えましたよね~💛
それに
秋は美味しいものもたくさん♥

栗にさつまいもに
柚子に柿に
秋刀魚にキノコ類・・・

大好きなものばかりです!!!(笑)

赤く染まる紅葉も素敵ですよね(*^_^*)

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そんな秋が好き!という方も
多いのではと思いますが

みなさんお肌の調子はいかがでしょうか?☺

季節の変わり目はトラブルも多く
とくに夏の疲れがお肌に出るという方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか?

今日はそんな季節の変わり目の
お肌の状態やお手入れについて
少しお話させて頂きます☆



*お肌のお手入れ変えてますか?

まずはみなさま(^^)/
季節が変わると
お肌のお手入れの仕方も変えている!という方
どのぐらいいらっしゃいますでしょうか?☆彡

化粧品を変えたりアイテムを増やしたり・・・


それも大切なことですが
化粧品やメーカーを変えるだけではなく
お手入れの方法を変えることも
すごくすごく大切なのです。


毎日化粧水が同じ量でいけちゃうっていうのは
合成のものがたくさん入ってる可能性も
ありますよね( ;∀;)
だってお肌は毎日水分量も油分の量も
変わりますもんね(^^)
自然なものであれば毎日感触が
違って当然です☆



外で過ごす日と、室内で過ごす日とでは
肌の中の状態は大きく変わります。
毎日でも変わるので季節が変わると
もっと変わりますよね。

私たちは季節が変わると衣替えをします。
首から下は暑くなると薄着になり、
寒くなるにつれ衣服を重ね寒さから
身体を守ることをします。

なのにお顔は年中丸裸です( ;∀;)
夏は紫外線にあたり
冬は冷たい風をうけているのです。


お顔の皮膚はとっても薄いですよね。
一番上の表皮はティッシュ一枚分ぐらいしかありません。

お顔に服を着せることはできないので
その日の環境や季節から
お肌を守る方法を学び・実践して
年中美しいお肌を保ちたいですよね!!



*少なくとも年に4回は見直しを!

季節・温度変化・紫外線の量・皮脂分泌量
ストレス・睡眠・心の状態…

これだけでもお肌の状態は大きく変動するんです!

お肌ってすごくすご~く
繊細なんですよね( ..)☆

特に季節についてお話します♥

・・・角質が分厚くなりやすいので水分が入りにくい
     アレルギーや吹き出物が出やすい
     皮脂分泌が増え詰まりやすくなる
 
 対策洗顔の見直し
    お肌のバリア機能を強化するお手入れも入れてみましょう♪

・・・紫外線ダメージ大!
     インナードライになりやすい
     毛穴が開きやすい・詰まりやすい

 対策☛紫外線からとにかく守る!
    毛穴を引き締めるお手入れをプラス!
    1日に1回メイク直しを♪

・・・くすみが出やすい
     気温差からくる肌トラブルをおこしやすい
     肌のバリア機能が低下しやすい

 対策☛肌力を高めるお手入れを(^^)/
    角質ケアを取り入れてみる!
    メラニン代謝できる肌環境作りを♪

・・・水分を入れても蒸発しがち💦
     老廃物をため込みやすい
     寒さによる代謝不足

 対策☛栄養を与えて回復させよう!
    マッサージやパックで代謝を上げよう!
    油分でしっかり守って水分維持力を高めるお手入れを♪


そして今の時代・・・乾燥に悩むのは年中・・・( ;∀;)
お肌が乾燥する原因ってたくさんあるのですが
みなさんいくつ考えられますか???!(^^)!


年中この乾燥からお肌を守ってあげたいですよね☆



このように季節によってお肌の状態は
こんなにも変わります。

洗顔が大事だからと汚れをとりすぎてもいけません。
ニキビができるからといって殺菌作用のあるものばかり
使うことも時には肌に負担がかかります。
お肌にも腸と一緒でいい菌も悪い菌も存在してます。
殺菌ばかりしていい菌も殺してしまっては
肌の免疫力や体力はどんどん下がります。

免疫力や体力が落ちると敏感肌に
なりやすくなっちゃうんですよね(´;ω;`)

最近敏感肌の人多いですが
自分で敏感にしてしまってる人も
たくさんいてます😢

私もそうだったな~と
今はすごく思います(;・∀・)
お肌に悪いことばかりしちゃってました(笑)

今の自分のお肌は自分で作ってきたもの だから
また作り替えていけばいいんです(*^▽^*)!

私もまだまだ頑張ります~~~!!!



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今月・来月の素敵女子会美肌研究会では
この秋のお手入れ🍁につい更に詳しくて学びたいと思います♥
実践もしていきましょう♥

どうぞお楽しみに♥♥♥





今日のありがとう

私の心友にありがとう

昨晩、私の大好きな心友と電話で
2時間半もお話していました!(笑)

彼女は仕事で海外暮らししてるので
年に2回ぐらいしか会えないのですが
何かある度長電話します♥

昨日は私が話したいことがたくさんあって
超!!!!!忙しい時期なのに
時間を作ってくれたのです。

いっぱいお話して本当に楽しかった!
彼女の仕事に対する情熱や目標が
素晴らしく、私はいつもいつも
自分も頑張ろう!と奮い立たせてくれます。

これからもする仕事は違っても
働く女性として尊敬・応援しあえる関係で
ありたいなと思います♪

年末に合う日も決まったし
ワクワク楽しみで仕方ない~~~♡

貴重な時間を本当にありがとう♥
いつも応援してくれて本当にありがとう♥
私が嬉しい時幸せな時自分の事のように
嬉しい!幸せ!と言ってくれて本当にありがとう♥



披露宴☆彼女が
海外から飛んできてくれて
お手紙を読んでくれた時の1枚。

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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます☆

◇肌育講座

こんにちわ(^^)
Maoです♥


今日の内容は美容についてです。
わたしは大好きな仲間と一緒に美容について学ぶ会を
開催しています(^^♪
会の名は”美smile”  美スマイルです☺

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美しくて笑顔の素敵な女性の集まり”
いつまでも美しくありたいと思う女性の集まり”
ここに来るとなんだか笑顔になれる場所”
ここに来るとどんどん綺麗になれる”

そんな素敵な女性が集まる場所にしたいな
と思いつくりました(*^_^*)

毎月肌について学ぶ座学の後、
実際に肌を触ってスキンケアをします☆

それでは今月の肌育について少し・・・



肌は生まれ変わっている!

お肌は良くも悪くも必ず生まれ変わっているのです。
生まれたときは誰もがつるつるピカピカとした
ハリも弾力もあるお肌でしたよね☺
でも毛穴が開いてきたり、くすんできたり
しみやしわやたるみ!がでてきたり・・・( ;∀;)

お肌の悩みは尽きないかと思います(;´∀`)

でも!お肌は生まれ変わっているのです!
赤ちゃんの時のお肌は手に入れられなくても
必ず今よりも綺麗になることはできるんです!

ターンオーバー”ってよく耳にしますよね。
肌の新陳代謝(生まれ変わること)のことです。
よく28日周期で肌は変わってるって耳にしませんか?
雑誌などにもよく書いてありますよね。

でも
全員が28日で生まれ変わってるわけではありません( ;∀;)

20代前半まではギリギリ!?(笑)
絶対というわけではありませんが目安として
自分のお肌の生まれ変わる日数がわかる計算の仕方を
ご紹介します☺

28日(健康な肌の生まれ変わる周期)+自分の年齢(ごまかし禁止( ◠‿◠ ) )+5=
出てきた数字は?

最後の5は365日日焼け止めを塗っていない方や日焼けをよくする方は+a足してください

この計算で出てきた数字がおおよそご自身のお肌の生まれ変わる日数になります。

同じ数字が出た人同士でも若く見える人
老けて見える人・・・といますよね。

若く見える人は実際出てきた数字より
新陳代謝がいいということですよね(^^)

ニキビ跡やしみがその日数たってもなかなか
消えない肌っていうのは新陳代謝が少し遅くなってる可能性が
考えられるということにもなりますよね( ;∀;)

28日目指して今日からお手入れ再スタートです(*^▽^*)


肌を育てる=花を育てる


肌育というのはお花を育てることと似ているので
よく例えてお話させて頂きます

お花を育てるのに必要な

土・水・環境・肥料はそれぞれ

・土  → 肌の土台
・水  → 化粧水
・環境 → 保護する(環境から守る)という事でクリーム
・肥料 → 栄養という事なので美容液

とイメージしてみてください。

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土に石ころがたくさんあったり固い土だとどうでしょう?
カンカン照りの日にお水を少ししか上げないと?
強風の日に守ってあげることをしないと?
植物が弱ってきたとき、もっともっとお花を咲かせたい!
元気な植物を育てたい!と思ったら肥料をあげたりしませんか?(^^


お肌も同じ なんです。

毛穴に汚れや皮脂が詰まってるとお肌はかたくなり
化粧水も浸透しにくくなります。

紫外線の強い日、冷暖房のある室内で過ごす日は
いつもより化粧水をたっぷりいれないとどんどん蒸発してしまうのです。

外敵からのダメージと中から水分を蒸発させないために
クリームでしっかり守ってあげないとだめなんです。


お肌が弱ってるときやもっともっと美しいお肌になりたい!
と思ったらその目的に応じた美容液の力が必要になってくるのです!

ここで、先程イメージしていただいた
土・水・環境・肥料…
お肌を育てるのにどれも大切なのですが
一番大切なのはどれだと思いますか?(^^?


肌を作っているのは・・・


私たちのお肌は生まれ変わってるといいましたがどうやって
作られてると思いますか?(^^

1つ目に身体と一緒で 食べたもの で肌も作られています。
身体にとってもいい食べ物悪い食べ物があるように
お肌にとっても美肌をつくる食べ物と肌トラブルを作る食べ物があります。

2つ目に睡眠
22時から26時までがお肌が生まれ変わる時間です。
よく、シンデレラタイムやゴールデンタイムといいますよね♪
この時間ぐっすり質のいい睡眠をとることです。

3つ目に運動です
毛細血管がたくさんあるとそれだけ美容にはいいんです♥
運動すると毛細血管増えるんだそうですね♥

お顔の運動(マッサージ)もすごくいいですし
皮膚を直接動かすのももちろんいいです!
ですがリンパマッサージも触る場所間違えると
たるみやしわを自分の手で作ってしまうので
これも知識がないと難しいですよね。


この3つが完璧であればいいのですが
それは本当に不可能に近い・・・
難しいですよね。
なのでやっぱり お化粧品の力 は必要ですよね!

お化粧品の力を借りて、そして毎日朝晩!自分の手で
お手入れすることが必要です(*^_^*)
お手入れとは手を入れる”と書くので
手抜きすると手抜きされた肌が育っていきます( ;∀;)(笑)



肌を育てるって楽しい!


実際学ぶだけで知識があってもお肌は変わってくれませんよね(;´∀`)
実践することが大切です!

実践といっても何をどう始めたらいいかわからない
自分の肌に合ったお手入れってどうしたらいいの・・・?

本当にそうですよね。
なので美スマイルでは必ず1人1人のお肌に合ったお手入れを
一緒に考えて実際にお手入れしていただくのです(*^_^*)

そうすると
イイと思ってしてたことが自分の肌には合ってなかったり、
反対にこんな簡単でいいの!?と思うことがあったり・・・

新しい発見がいつもいつもあるんですよね♥


実践し続けることで
お肌もどんどん変わって嬉しくなりますよね☆
お肌がきれいになるだけで、ただそれだけで毎日が楽しくなっちゃいます!
性格まで変わるんじゃないかってぐらい・・・(*'▽')(笑)

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女性であればいくつになっても綺麗でいたいと思いますよね。
今は男性も美しい肌でいることを求められたり
美容に気を付ける意識の高い方もたくさんいてます。

すごく刺激を受けますし努力してる人は本当に美しいと思います。

私もまだまだ悩みは尽きませんが
いくつになっても、ママになっても、おばあちゃんになっても
美しくあり続けたいと思います。

意識の高い仲間と一緒にこれからも
自分磨きし続けたいです♥


今後も美容について、化粧品・お手入れ・美容食
睡眠など美に関する情報も発信していきたいと思います。


最後まで読んでいただきありがとうございます。



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*ヨーロッパ研修でメイクしていただいて
大喜びの時の写真♥(笑)


今日のありがとう

私の素敵女子会の仲間がモデルのオーディションに
見事合格しました!
私もずっとそばにいさせていただいてたのですが
私が緊張しました。(笑)
仲間のお陰で私も滅多に会えない素晴らしい方々と
お会いでき、貴重な経験をさせてもらいました。

諦めない心・チャレンジするという事は大切だなと
改めて学びました。



言葉に表せれない、何とも言えない
ただただ・・スゴイ!しか言えなかったけれど
感動を本当にありがとう!!

そして本当に おめでとう♥